"Es probable que los métodos
de entrenamiento, que dependen de mas factores que los que es posible analizar,
sigan siendo empíricos".(perteneciente o relativo a la experiencia).
Sir Roger Banister
Cuando un atleta sigue el
programa de entrenamiento, en ciertas ocasiones no mejora e incluso puede
empeorar su estado de forma. El atleta, que entreno, al llegar a la culminación
de la planificación se encuentra pesado de piernas, insomnio por las noches y
bastante irritable con personas de su entorno, y todo ello ocurre en el
tapper (reducción de intensidad en las series y mas días semanales de rodaje
suave) de 3 semanas antes de la competición mas importante de la temporada.
Ante un caso así, si se ha
llevado una planificación seria, solo queda una opción: DESCARTAR.
De aquí parte de frase de
Banister “ depende de mas factores….. “ bien hay que analizar mas cuestiones de
forma rigurosa antes que el programa de entrenamiento.
Por ejemplo:
1.- Análisis de sangre. Pero
claro el análisis común que se hace no sirve porque el médico deportivo
necesita saber muchos mas elementos.
2.- Análisis de los
porcentajes de minerales nutricionales y tóxicos que tenemos en nuestro cuerpo.
Con esas dos pruebas se
descarta un posible tema orgánico porque es como si a un Ferrari de competición pongo a
trabajar a todos los ingenieros de la aerodinámica
del chasis y los de la mecánica del motor con el máximo empeño y resulta que el coche no corría
por un defecto del carburante….
En ocasiones nosotros
creemos que los corredores de élite corren mas porque tienen mucho talento y
tienen unos sistemas de entrenamiento secretos que nosotros no conocemos, y esto no es del todo así….. solo os voy a poner un par de ejemplos:
McHenry de Portlan Center
P.A.C,E preparador físico de Galen Rupp
y Mo Farah, antes de ir hacer las series de calidad pasan por un tapiz ruland
para comprobar que su pisada es correcta y si no es así, realizan una serie de
ejercicios y repiten la prueba hasta que su pisada es la adecuada. Esto evita lesiones y se corre mas equilibrado y ligero.
McHenry - Galen Rupp
Otro ejemplo: el Atleta de
Nueva Zelanda Alastair Leslie
entrenado por el mítico
entrenador Arthur Lidiard en los años 80 estaba pasando actualmente por grandes apuros
entrenando como veterano y al hacerse un HTMA (análisis de minerales) el
resultado del perfil de esta prueba fue indicativo de las tendencias a la
depresión, fatiga e insomnio que estaba sufriendo.
Alastair Leslie
Resumiendo los entrenadores no son gurus, son
personas que se documentan y que se implican y cuando las cosas no salen bien
para el atleta hay que ser muy riguroso en la búsqueda de factores que están
entorpeciendo su progresión.
Muy interesante reflexión.
ResponderEliminarYo, como corredor aficionado con un nivelillo de esos ya de "exigirse" bastante, también tnego a veces esos sintomas que tenia Leslie, sobre todo a causa del trabajo.
Y por cierto también soy de pocos km a la semana, me cunde más.
Pero tengo comprobada emperícamente en mi mismo, otra variable que incide de manera crucial en mi rendimiento, y que es poco tratada y de la que no he encontrado casi información. El tiempo atmosférico. Muchas veces grandes bajones físicos e incluso anímicos, vienen propiciados por cambios bruscos de tiempo, bajas presiones, dias de intensa lluvia, mucho viento etc. He leido sobre la ionización del ambiente y otros aspectos pero no logro encontrar nada que suponga una luz en el final del tunel.
Si tú o algún lector puede aportar algo será muy bienvenido.
Un saludo.