Conocí a
Manuel Pereira ( 30’15 de Junior) en una
competición de carretera en Paris. Era sobrino de Mario Moniz Pereira
entrenador de Carlos Lopes. Lo cierto es que nos caímos bien y por la noche
después de cenar salimos con unos amigos suyos de Paris (llevaba un tiempo
residiendo en la capital francesa). Estuvimos hablando de muchas cosas pero
bastante intrascendentales. Entre otras me comentó que en el mes de Junio iría
a entrenar a Font Romeo, yo por entonces tenia un estudio en la Molina, una
población con estación de esquí en los pirineos catalanes a 1.800 m de altitud
y a unos 25 km de Font Romeu. Total que nos encontramos en las instalaciones
deportivas de esa población francesa y
entrenamos varios días juntos.
Como siempre,
hablamos de entrenos y él me contó algunos entrenos de Carlos Lopes ya que en
ocasiones cuando estaba en Lisboa iba a calentar con él e intentaba acompañarlo
también en las series, cuestión que por
supuesto no conseguía. Yo le pregunte por algunos entrenos de la figura
portuguesa y me comento 3 sesiones:
(Aunque hayan
pasado mas de 30 años la estructura e intención de las sesiones son muy
interesantes)
1.- 20 x 400 m entre 1’y 1’02, hasta ahi normal, un entreno clásico, pero su
entrenador y Lopes introdujeron en la
recuperación un modificación e intención muy acertada a mi modo de ver:
empezaron a recuperar entre la 1ª y 2ª repetición 1 minuto, entre la 2ª y
3ª 55’’, entre la 3ª y 4ª 50’’ o sea iban bajando la recuperación 5
segundos conforme pasaba una repetición.
Pararon la bajada de 5 segundos cuando llegaron a 20 segundos de recuperación,
entonces el resto de entreno entre repetición recuperaban igual 20’’ hasta que
llegaban a la 19 y 20 que las hacían sin recuperación o sea un 800 m entre 2’ y
2’04. Parece que su intención era entrenar el sufrimiento de la competición, “cuanto mas km pasan, peor vas”.
2.- 11.200 m
seguidos a ritmo entre 3’10’’ y 3’15’’ el km y después de cada km un 400 entre
1’ y 1’02. Supongo que aquí entrenan los cambios que pueden haber en una
carrera.
3.- 3000 m a 8’40’’ + 2000 m a 5’35’’ + 3000 m a
8’40’’ + 2000m a 5’35 recuperando 6 minutos. Aquí Manuel Pereira me hizo una
broma porque paró de hablar y yo le increpé: Pero que me estas diciendo si esto
casi lo hago hasta yo¡¡¡¡¡ y me contesto: no creo porque él recupera los 6
minutos a 3’20 el km. Uf¡¡¡¡ conteste.
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