ESTIRAMIENTO PASIVO O DINAMICO

El estiramiento pasivo  es una tradición que es muy difícil de romper debido a que muchos de nosotros tenemos la necesidad de este estiramiento arraigado en nuestras cabezas porque lo hemos escuchado a los entrenadores, atletas profesionales, investigadores y médicos a lo largo de nuestras vidas. El estiramiento dinámico es diferente, ya que promueve los movimientos naturales y el rango de movimiento que normalmente no es dañino si se hace correctamente. Estoy a favor de mover rango normal y natural de movimiento de las articulaciones y los músculos.  Dr. Steve Gangemi.

Quería hacer un artÍculo sobre que es mas beneficioso el estiramiento pasivo o el dinámico, como soy partidario de ejercicios de movilidad articular no comparto el estiramiento pasivo salvo en casos de post lesión o de agarrotamiento o acortamiento muy acusado de un músculo. Siempre que introduzco una entrada en el blog procuro documentarme lo máximo posible para que el articulo sea lo mas veraz posible. En este caso me he topado con un articulo del Dr Steve Gangemi que define exactamente mi punto de vista. Es por lo que dejo el link ya traducido para que lo podáis leer, creo que es imprescindible leerlo para tener un conocimiento mas exhaustivo sobre el tema de los estiramientos: ARTICULO DEL DR. STEVE GANGEMI