ESTIRAMIENTO PASIVO O DINAMICO

El estiramiento pasivo  es una tradición que es muy difícil de romper debido a que muchos de nosotros tenemos la necesidad de este estiramiento arraigado en nuestras cabezas porque lo hemos escuchado a los entrenadores, atletas profesionales, investigadores y médicos a lo largo de nuestras vidas. El estiramiento dinámico es diferente, ya que promueve los movimientos naturales y el rango de movimiento que normalmente no es dañino si se hace correctamente. Estoy a favor de mover rango normal y natural de movimiento de las articulaciones y los músculos.  Dr. Steve Gangemi.

PREPARACION FISICA “NUCLEO”

La preparación física de un atleta es tan importante como el correr, el atletismo es un movimiento muy repetitivo y esto hace que haya cadenas musculares y rangos de movimiento muy alejados de los que se utilizan en la especialidad atletica. Por lo tanto para tener un cuerpo equilibrado hay que ejercitarlo en todos sus rangos y cualidades físicas. En este articulo me voy ha centrar en el núcleo (core):